酷吧易文章:一介粗人健身核心训练营第2期
不论增肌仍是减脂都需求练外围。外围的强化对姿态及举措管制有踊跃奉献，然而外围训练课的初志并非细腰，而是其它方面效益，如进步静止体现/训练品质、优化呼吸、姿态及举措模式、改善下背痛等。
15天的训练可以让学员们彻底学会正确的外围发力及呼吸合营形式，而后永世性运用及操练上来。进而构成你衰弱优质的体格以及身体。
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