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酷吧易文章:10节课系统拆分跑后拉伸问题

跟着跑步静止的倒退，没有晓得跑后要做拉伸的跑友愈来愈少，长期的没有做拉伸或拉伸举措没有标准，会使你的肌肉孕育发生结节与激惹点，诱发肌肉缩短，带来劳损性伤害，学会拉伸不只能缓肌肉缓和度也能很年夜水平升高受感冒险。

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